FITNESS

Sala Pesi

Corpo, libero, attrezzi, manubri sono i 4 del fisico perfetto. Il quinto elemento sono i nostri istruttori.
Abbiamo appena creato il mix perfetto per un fisico perfetto.

Attività con il massimo grado di personalizzazione. Vi si possono perseguire obbiettivi di dimagrimento, tonificazione, postura, rieducazione funzionale.

In Athena due ampie sale dedicate alle varie attività, programmi personalizzati per tutte le fasce di età e per tutte le discipline, il meglio delle macchine isotoniche e delle cardiofitness, un team di professionisti a vostra disposizione per soddisfare ogni vostra esigenza: tonificazione con attrezzi, rieducazione funzionale post trauma, Personal trainer.

Cross Training

Combina attività provenienti da discipline diverse per incrementare le proprie prestazioni.
L'origine di questo allenamento nasce dagli sport multidisciplinari come il triathlon.
Un mix esplosivo!!!

È la disciplina per il recupero della forma per eccellenza. Sessioni brevi e divertenti, ideali per chi vuole migliorare le proprie prestazioni, la condizione fisica e quella mentale...

I benefici del Cross Trainig sono: miglioramento del sistema cardio-respiratorio, migliore efficienza per i movimenti quotidiani, sviluppo della forza muscolare, diminuzione della massa grassa, buon mantenimento della massa muscolare.

Yoga

Attività che comprende discipline del corpo e della respirazione finalizzata alla meditazionee al rilassamento.

Lo Yoga è una pratica millenaria che fa bene a corpo, postura, respiro e spiritualità.

Come pratica sportiva è completa ed equilibrata ed è rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni.

Lo Yoga è un percorso spirituale che si può intraprendere per le più svariate ragioni: alcuni si avvicinano a questa disciplina per riscoprire la respirazione, altri per la valenza meditativa, per migliorare il sonno o, come può accadere, anche per caso. Altri per lasciarsi andare all’incredibile saggezza del corpo e del respiro.

Pilates

Tra discipline fisiche occidentale e tecniche orientali l’armonia regna sovrana

Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

L'obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

Il metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione.

Il Pilates fonde i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali.

Spinning

Si bruciano grassi, si perde peso, e ci si diverte con gli amici. È lo spinning, un modo intelligente per avere risultati. Musica, bicicletta e... pedalare!!!

È un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.

Si pratica con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna il ritmo di pedalata.

Si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che guida l’allenamento cercando di ottenere il massimo dai pedalatori.

Il pedalatore ha la possibilità di regolare autonomamente la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.

Ottima attività con alto dispendio calorico: migliora non solo la potenza ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

Ju Jitsu

Dai 5 ai 15 anni La perfetta filosofia, in un ambiente perfetto... per incrementare la fiducia in se stessi e nei propri mezzi... grazie alla antica disciplina marziale dei Samurai

Letteralmente “Arte gentile” (Ju = gentile, Jitsu = arte).

Tutti possono praticare lo Ju Jitsu; i bambini, i ragazzi, gli uomini e donne di salute normale.

I benefici riguardano lo sviluppo armonico (soprattutto nell'adolescente), l'aumento del tono muscolare, il miglioramento della coordinazione, resistenza, velocità e riflessi. Si acquisisce in socievolezza e sicurezza interiore con benefici psichici, quali la creatività, l’autocontrollo, il rispetto per l’avversario, la conoscenza più approfondita di se stessi.

Personal Training

Athena solo per te. Telefona!!! I nostro istruttori ti aspettano

Il Personal Trainer (allenatore personale) è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico per chi vuole migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica.

Il Personal Trainer e una sorta di motivatore della pratica dell’attività fisica educando anche a stili di vita salubri.

Athena offre soluzioni di personal training per andare incontro alle esigenze di tutti: c’è chi si vuole allenare per una maratona, chi vuole dimagrire in fretta, chi vuole migliorare le proprie performance sportive.

Tutto ciò permette di non annoiarsi e di fare esercizi su misura allenandosi in sicurezza.

Hwa rang do

Tra sport e arte in questa nobile arte marziale coreana

Questa disciplina, direttamente dalla Corea, è tra le più affascinanti che ci siano: è in grado di unire, infatti, la disciplina fisica con quella mentale, rendendo il praticante cosciente delle proprie capacità.

Adottata da diverse forze speciali in tutto il mondo come allenamento, il Wha Rang Do moderno unisce tra loro aspetti tecnici del pugilato, del taekwondo, della muay thai, del judo e dell’hapkido.

Calisthenics

L’allenamento full body che ti assicura risultati incredibili

Il calisthenics è un tipo di allenamento completo, ideale per tutti: uomini e donne di tutte le età, sia principianti che non, possono contare su incredibili risultati ottenibili in poco tempo.

Attraverso degli esercizi funzionali ispirati alla ginnastica artistica, puoi sviluppare maggiore forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione, andando a stimolare ogni muscolo del corpo.

Motricità funzionale

La Motricità funzionale è un attività che mira ad intervenire sui diversi sistemi funzionali a livello cognitivo, comportamentale, emotivo, relazione e sul senso motorio attraverso il movimento.

Si rivolge a bambini, adolescenti e adulti con disturbi dello sviluppo, disabilità sensoriali e/o fisiche di diverso grado ed aiuta a esprimersi attraverso il movimento, favorisce calma, rilassamento e fiducia nell'ambiente che li circonda, riduce i sentimenti di angoscia e riduce i comportamenti aggressivi e di autolesionismo.